Valo

Valon ja valaisimien merkitystä ei voida vähätellä. Valo vaikuttaa mielialaan ja vireystilaan. Pimeänä vuodenaikana tarvitaan lisä- eli keinovaloa, ja silloin valaistuksen merkitys kasvaa. Valaisimen saa tavaratalosta tai kirpputorilta halvimmillaan parilla eurolla, mutta laatuvalaisimiin kannattaa panostaa. Laatuvalaisin on kaunis sisustuselementti myös silloin, kun se ei ole valaisukäytössä. Kauniit klassikkovalaisimet tai modernit design-valaisimet puhuttelevat ja kiehtovat vuodesta toiseen, ja laadukkaissa valaisimissa on myös se hyvä puoli, että ne on suunniteltu tuottamaan mahdollisimman tasaista, tasokasta ja häikäisemätöntä valoa. Halpisvalaisin auttaa kyllä laittamaan langan neulan silmään tai pilkkomaan sipulin ilman huteja, mutta aidosti hyvinvointia tukeva ja edistävä, esteettinen ja kestävä valaisin kannattaa hankkia asiantuntevasta valaisinliikkeestä – esimerkiksi Valaisinmestarilta.

Valon merkitys ihmisen hyvinvoinnille

Valo vaikuttaa paljon ihmisen vireystilaan ja mielialaan, jopa siinä määrin, että kaamosmasennus on ihan vakiintunut termi. Jopa eläimillä on havaittu kaamosmasennusoireita. Kaamosmasennus tarkoittaa vähäisen valon ajanjaksona esiintyvää mielialanlaskua, unen tarpeen kasvua, fyysisen aktiivisuuden heikkenemistä, ärtyneisyyttä ja ruokahalun lisääntymistä. Kaamosmasennuksesta kärsivä ihminen himoitsee etenkin hiilihydraattipitoista ruokaa, ja tämä on kytköksissä toiseen kaamosmasennusoireeseen, nimittäin painonnousuun. Tällaisista kaamosmasennusoireista kärsii arviolta prosentti suomalaisista. Kahvipöytäkeskusteluissa näistä oireista toki väittää kärsivänsä yksi jos toinenkin. Valon kausittaisten vaikutusten arvioidaan vaikuttavan jopa noin kolmannekseen väestöstä! Heidän, joilla oireita ei voida diagnosoida varsinaiseksi kaamosmasennukseksi, kohdalla puhutaan kaamosrasituksesta.

Syksy

Kaamosmasennuksen oireet alkavat syksyllä, ovat voimakkaimmillaan ajanjaksolla marraskuusta tammikuuhun, ja alkavat pikkuhiljaa hävitä kevään kuukausien ja valon lisääntymisen myötä. Kaamosmasennusoireet alkavat useimmiten 20–30 vuoden iässä, ja on tyypillistä, että oireet voimistuvat henkilön vanhetessa. Naiset ovat selvästi alttiimpia kaamosoireiluun. Kaamosmasennukseen ja kaamosrasitukseen auttaa valo. Etelänmatkat ovat suositeltavia, mutta positiivisia tuloksia on saatu myös keinovalon ja kirkasvalohoidon avulla. Kirkasvalohoito tehoaa parhaiten, kun on 15–45 minuuttia päivässä kyseisen valonlähteen ääressä.

On yleisesti tunnustettu tosiasia, että valo on tärkeää jokaisen ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille, vaikkakin valon biologiset vaikutukset ovat tuttuja lähinnä valaistuksen parissa työskenteleville henkilöille. Useimmiten puhutaan vain valon visuaalisista vaikutuksista, eli siitä, kuinka valo luo ja parantaa näkyvyyttä. Valo tekee arjestamme ja toiminnastamme turvallisempaa ja sujuvampaa, ja samalla se saa meidät viihtymään tilassa paremmin. Valolla on kuitenkin vielä tätäkin suurempi merkitys.

Miksi valon puute voi masentaa?

Silmän verkkokalvossa olevat niin sanotut gangliosolut ovat suorassa yhteydessä siihen osaan aivoja, mitä kutsutaan elimistön keskuskelloksi. Keskuskello pitää kaikki solumme rytmissä. Valo vaikuttaa hieman myös siihen, miten aivomme erittävät serotoniinia, siis sitä hormonia, mikä vaikuttaa mielialaan, aggressiivisuuteen, vireystilaan ja ruokahaluun. Muualla elimistössä serotoniini osallistuu verenpaineen säätelyyn ja ruoansulatuskanavan toimintaan. Serotoniinin tuotannon vähäisyys liittyy masennukseen ja muihin psyykkisiin häiriöihin.

Ei ole samantekevää, millaista valoa tilaan keinovalaistuksella luodaan. Valo ei saa häikäistä, ja valon pitää olla tasaista – kaikki tietävät, miten ikävää välkkyvä valo on. Silläkin on väliä, tuoko valaisimen lamppu tilaan lämmintä valoa, mikä saattaa laskea vireystilaa entisestään, vaiko kylmempää ja valkoisempaa valoa, mikä piristää. Lämminsävyinen valo sopii parhaiten makuu- ja olohuoneeseen, kun taas työhuoneessa valkoinen värisävy lisää tarkkuutta ja tehokkuutta. Kylpyhuoneessa kirkas valkoinen lisää puhtauden tuntua. Samaan tilaan ei kannata sekoittaa kylmää ja lämmintä valoa antavia valonlähteitä. Asiantunteva valaisinmyyjä tai valaistussuunnittelija osaa neuvoa valaistusvoimakkuuden, luminanssijakauman ja värilämpötilan valinnassa. Päivänvalon ja optimoitujen keinovalaistusratkaisujen avulla voidaan stimuloida ihmisiä ja parantaa ihmisten hyvinvointia.

Tom Dixoninriippuvalaisimet

Hyvinvointiin ja viihtyvyyteen vaikutetaan myös esteettisillä valinnoilla. Kuten edellä todettiin, laadukas valaisin voi olla yhtä aikaa tasokasta ja optimoitua valoa tuottava, sekä kaunis sisustuselementti. Valaisinmestari on verkkokauppa, joka tarjoaa kattavan valikoiman uniikkeja laatuvalaisimia eri suunnittelijoilta ja valmistajilta. Esimerkiksi Tom Dixonin mallisto (https://www.valaisinmestari.fi/tom-dixon-riippuvalaisimet/) on tutustumisen arvoinen. Tom Dixon on itseoppinut suunnittelija, joka on pitkän uransa aikana ehtinyt toimia niin Habitatin kuin Artekinkin taiteellisena johtajana. Tom Dixon on tehnyt viime aikoina yhteistyötä myös IKEAn kanssa, mutta pelkästään hänen suunnittelemiaan valaisimia ja huonekaluja myy yritys nimeltä Tom Dixon. Omaleimaiset, mielenkiintoiset, helposti tunnistettavat ja mieleenpainuvat valaisimet sopivat kaikenlaisiin tiloihin. Tom Dixonin valaisimet ovat ajattoman kauniita, ja viimeistä piirtoa myöten hyvin suunniteltuja.